Inilah Makanan Penyembuh Insomnia

BANGKAPOS.COM--Jika Anda sulit tidur dan sering terbangun di tengah malam, atau tidak pernah nyenyak tidur, dan mempunyai masalah insomnia berat, sebaiknya Anda konsultasikan lebih dulu dengan dokter. Tetapi untuk pertolongan pertama bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membantu untuk mengatasi masalah itu. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi masalah itu : Kentang Jenis makanan itu memicu pelepasan hormon seretonin yang dapat membuat Anda merasa senang. Oleh karena itu kentang sering disebut comfort food atau makanan yang membuat tubuh terasa nyaman. Selain itu kentang juga mengandung vitamin B1 yang dapat membasmi stres dan mengurangi gelisah. Daging Sumber vitamin B dan sangat baik untuk mengatasi masalah tidur. Susu Banyak mengandung hormon melatonin. Hormon itu berfungsi memberi efek menenangkan terhadap tubuh. Biji pala Biji pala bisa menjadi sumber myristicin yang dapat membuat Anda tidur nyenyak. Makan biji pala dalam jumlah kecil dan disertai dengan segelas susu. Hindari mengonsumsi biji pala dalam jumlah besar karena dapat berdampak negatif pada tubuh. Teh pepermint Dapat menenangkan perut. Jadi jika Anda sulit tidur dan sering terbangun di tengah malam saat perut kosong atau karena kekenyangan, minuman yang satu ini adalah solusinya. Selada Jenis sayuran ini mengandung bahan kimiawi yang bersifat seperti opium sehingga dapat membuat anda mudah terlelap. (Anditya Dian Mutiara) [caption id="attachment_47849" align="alignright" width="365" caption="http://duniasapi/blogspot.com/Ilustrasi"][/caption]