Rutin Jogging Bikin Anda Panjang Umur

BANGKAPOS.COM--Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Copenhagen City Heart, Denmark, jogging yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan harapan hidup 6,2 tahun untuk pria dan 5,6 tahun untuk wanita.

“Hasil penelitian kami memungkinkan untuk menjawab pertanyaan apakah jogging baik untuk kesehatan Anda,” kata Kepala ahli jantung Copenhagen City Heart Peter Schnohr.

“Kita bisa mengatakan bahwa jogging meningkatkan umur. Namun, kabar baiknya adalah Anda tidak perlu melakukan kegiatan ini terlalu sering untuk bisa merasakan manfaatnya.”

Jogging, kata Schnohr, memberikan manfaat kesehatan ganda antara lain meningkatkan penyerapan oksigen, sensitivitas insulin, memperbaiki profil lipid (meningkatkan HDL dan menurunkan trigliserida), menurunkan tekanan darah, mengurangi agregasi trombosit, meningkatkan aktivitas fibrinolitik dan fungsi jantung, kepadatan tulang, serta kekebalan tubuh, mengurangi penanda peradangan, mencegah obesitas dan meningkatkan fungsi psikologis.

“Interaksi sosial akan lebih banyak ketika orang berada di luar melakukan jogging, sehingga kegiatan ini juga membawa hal baik bagi psikis Anda” kata Schnohr.