BangkaPos/

Begini Caranya Jika Anda Stres di Kantor

Stres di kantor banyak obatnya, beberapa hal yang paling sederhana adalah dengan mendengarkan musik.

Begini Caranya Jika Anda Stres di Kantor
net
Ilustrasi 

Yoga dikenal ampuh untuk menghilangkan stres. Kita bisa melakukannya sebelum tidur, atau ketika kita tengah merasa penat dan jenuh.

Manfaat yoga secara fisik antara lain mengurangi nyeri kronik, membuat tidur lebih nyenyak, juga memperbaiki mood dan mengurangi stres.

Beberapa penelitian menyebut bahwa yoga memiliki kaitan dengan penanganan stres.

Dalam laporan yang diunggah pada 2012 di Medical Hypotheses, yoga disebut dapat menurunkan stres karena gerakan-gerakannya bisa memperbaiki ketidakseimbangan sistem saraf.

Pijat juga dianggap ampuh untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Pijat juga mormal kembali tekanan darah.

Setelah pemijatan, kita akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja bisa memulihkan badan yang letih. (Intisari)

Editor: fitriadi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help