BangkaPos/

Rajin Jalan Kaki Bisa Cegah Stroke

Wanita yang punya kebiasaan jalan kaki memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke.

Rajin Jalan Kaki Bisa Cegah Stroke
net
Ilustrasi

BANGKAPOS.COM - Stroke adalah penyakit berat yang bisa berdampak pada kecacatan, bahkan kematian. Padahal, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan kegiatan sederhana dan murah seperti berjalan kaki.

Wanita yang punya kebiasaan jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggunya, atau pun jalan cepat, memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke. Demikian menurut penelitian.

Menurut penelitian yang menganalisa kebiasaan sehat 39.315 tenaga kesehatan perempuan ditemukan, mereka yang jalan kaki dengan kecepatan lebih dari 3 mil perjam atau lebih, risikonya terkena stroke 37 persen lebih rendah.

BACA: Kanit Lantas Polsek Cipondoh Bunuh Diri di Rumah Teman Wanita

Sementara itu wanita yang melakukan olahraga jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggu, penurunan risikonya sampai 30 persen.

"Aktivitas fisik, termasuk jalan kaki rutin, sangat penting dalam pencegahan stroke. Aktivitas fisik ini akan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah," kata Jacob R.Sattelmair dari Harvard School of Public Health.

Selain malas bergerak, ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan terkena stroke. Misalnya saja merokok, obesitas, sering menderita migrain, serta penggunaan hormon setelah usia menopause. (Prevention.com)

LIKE: Facebook Bangkapos dan FOLLOW Twitter @Bangkapos

Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help