Perhatikan Tiga Hal Ini Jika Anda Mau Tetap Sehat Meski Tiap Malam Begadang

Banyak di antara kita yang memiliki pekerjaan yang dapat memakan waktu tidur malam sehingga mengharuskan begadang.

Perhatikan Tiga Hal Ini Jika Anda Mau Tetap Sehat Meski Tiap Malam Begadang
alfalfa.co.id
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Banyak di antara kita yang memiliki pekerjaan yang dapat memakan waktu tidur malam sehingga mengharuskan begadang.

Beberapa pekerjaan seperti dokter, perawat, mekanis, satpam, hingga penjaga gedung mengharuskan adanya jam jaga malam sehingga mengharuskan untuk begadang.

BACA: Ternyata Inilah Alat Sederhana Pembobol Tas Penumpang Pesawat

Oleh karena itu, setelah begadang kita dapat merasa lemas, letih dan tidak ada semangat untuk melakukan pekerjaan lain.

Disebutkan juga bahwa pada orang-orang yang sering begadang pada akhirnya tidak memiliki kualitas tidur yang baik.

Pada kelompok orang yang sering begadang ini dapat muncul gangguan tidur yang kronis.

BACA: Rambut Anda Rontok? Ini Langkah Cepat Menghentikannya

Gangguan tidur yang muncul pada kelompok orang yang sering begadang bisa mempengaruhi perasaan, pekerjaan hingga gangguan jantung seperti meningkatnya resiko serangan jantung, tekanan darah tinggi serta gangguan irama denyut jantung.

dr. Dewi Ema Anindia, Anggota Redaksi Medis Kedokteran Umum KlikDokter.com, mengungkapkan beberapa hal yang harus diperhatikan untuk tetap sehat walau begadang antara lain:

Pastikan Jadwal Anda
Usahakan agar jam jaga malam Anda, dimana mengharuskan Anda untuk begadang di waktu yang sama dalam jangka waktu yang cukup lama tetap konsisten.

Halaman
12
Editor: Admin 1
Sumber: Tribun Sumsel
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved