Begini Caranya Agar Pasangan Anda Berhenti Mendengkur

Kelebihan berat badan hanya beberapa kilogram saja ternyata dapat menyebabkan mendengkur.

Begini Caranya Agar Pasangan Anda Berhenti Mendengkur
Shutterstock
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Bagi sebagian orang suara mendengkur yang dikeluarkan oleh pasangan kita saat tidur sangat mengganggu.

Sebagai seorang isteri/suami, tentunya Anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas tanpa terganggu suara dengkuran.

Dikutip dari Mirror.co.uk, berikut tujuh tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebiasaan mendengkur setiap malam.

1. Menjaga berat badan yang sehat dan diet

Kelebihan berat badan hanya beberapa kilogram saja ternyata dapat menyebabkan mendengkur.

Sebab jaringan lemak di sekitar leher Anda meremas jalan napas dan mencegah udara mengalir masuk dan keluar dengan bebas.

2. Tidur menyamping

Cobalah untuk tidur menyamping, daripada telentang. Sebab, saat tidur telentang, pada bagian lidah, dagu dan setiap jaringan lemak berlebih di bawah dagu Anda dapat bersantai dan squash saluran napas Anda.

Dengan tidur menyamping, Anda akan mencegah hal ini terjadi.

3. Hindari alkohol sebelum tidur

Halaman
123
Editor: fitriadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved