Konsumsi Rutin Buah Kurma Bisa Membuat Otak Lebih Sempurna

Selama bulan Ramadan, kurma sering dijadikan sebagai makanan saat berbuka puasa.

Konsumsi Rutin Buah Kurma Bisa Membuat Otak Lebih Sempurna
net
Buah Kurma 

BANGKAPOS.COM - Selama bulan Ramadan, kurma sering dijadikan sebagai makanan saat berbuka puasa.

Tapi ternyata, kurma juga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Berikut adalah lima manfaatnya!

* Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kurma bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Jika Anda memiliki masalah seperti sembelit atau masalah dengan lambung, memakan kurma nyatanya dapat membantu.

Kurma mengandung serat yang terbukti mengurangi risiko kanker usus besar dan masalah pencernaan lain.

Bahkan, kurma juga direkomendasikan untuk pengobatan wasir. Menurut penelitian pada 2009 dalam sebuah jurnal Nutrition Reviews, ¼ cangkir kurma setara dengan tiga gram kandugan serat (fiber) yang dapat membantu mencegah penyakit seperti obesitas, stroke, dan hipertensi.

* Penghilang rasa sakit
Karena kurma mengandung magnesium, zat yang bersifat anti inflamasi, kurma juga dapat menghilangkan rasa sakit dan membantu meredakan pembengkakan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium pada kurma dapat membantu mengurangi peradangan arteri dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Lima atau enam buah kurma setara dengan 5,8% magnesium yang pas untuk perempuan dewasa dan 4,6% magnesium yang pas untuk dikonsumsi pria dewasa.

Halaman
12
Editor: Hendra
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help