Bahaya Gula Darah, Begini Cara Mudah Mengontrolnya

Gula darah yang tidak terkontrol bisa menyebabkan diabetes tipe-2, penyakit yang harus disandang seumur hidup.

Bahaya Gula Darah, Begini Cara Mudah Mengontrolnya
Net
Cek kadar gula darah 

BANGKAPOS.COM - Kadar gula darah tinggi bisa menjadi malapetaka.

Seperti Anda tahu, gula darah yang tidak terkontrol bisa menyebabkan diabetes tipe-2, penyakit yang harus disandang seumur hidup dan dapat menjadi pemicu penyumbatan pembuluh darah yang membahayakan jantung dan otak.

Turunkan kadar gula darah Anda dengan delapan cara yang sederhana dan mudah ini.

1. Rajin olahraga

Artinya, berolahragalah setidaknya 20 sampai 30 menit setiap hari. Dibutuhkan hanya beberapa hari latihan terjawab dan makan yang buruk untuk memperburuk resistensi insulin seseorang, kata Barry Braun, Ph.D., seorang profesor kinesiologi di Universitas Massachusetts di Amherst. Untuk memastikan Anda tetap dengan itu, memilih latihan yang paling Anda nikmati.

2. Konsumsi kayu manis

Studi menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit hormon insulin untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap normal.

"Supermarket barang murah bekerja sama dengan baik sebagai versi suplemen mahal," kata Jonny Bowden, Ph.D., C.N.S.,The Most Effective Natural Cures on Earth.

3. Konsumsi asam alpa linolic

Jika glukosa darah Anda tinggi. "Suplemen ini tak terkalahkan sebagai nutrisi gula darah dan merupakan suplemen yang diresepkan oleh dokter di Eropa," kata.

Halaman
12
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved