6 Penyakit Kronik Akibat Kebiasaan Begadang

Yang jarang orang sadari adalah kurang tidur, apalagi jika setiap hari kita sering begadang, meningkatkan risiko penyakit kronik.

6 Penyakit Kronik Akibat Kebiasaan Begadang
ciputra-uceo.net
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Risiko yang harus kita tanggung dari kurang tidur sebenarnya jauh lebih besar dari yang kita ketahui. Pengaruhnya bahkan dirasakan pada kesehatan jangka panjang.

Setelah semalam kurang tidur, tentu keesokan harinya kita akan mengalami rasa lelah, mood buruk, atau kurang fokus.

Yang jarang orang sadari adalah kurang tidur, apalagi jika setiap hari kita sering begadang, meningkatkan risiko penyakit kronik.

Berbagai penelitian mengenai tidur dan penyakit sudah dilakukan. Hasil dari penelitian itu cukup konsisten.

Seperti dikutip dari healthysleep.med.harvard.edu, berikut adalah pengingat dari bahaya kebiasaan begadang pada tubuh kita.

1. Obesitas

Orang yang sering kurang tidur cenderung memiliki berat badan berlebih.

Para ahli sekarang ini juga memasukkan kurang tidur sebagai salah satu faktor penyebab obesitas, selain kurang olahraga dan makan berlebih.

Kurang tidur diketahui akan mengganggu metabolisme tubuh dan pengeluaran hormon-hormon yang mengatur nafsu makan dan pemrosesan glukosa.

2. Diabetes

Halaman
12
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help