Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh

Diet terbaik adalah yang dapat diikuti masyarakat dalam jangka panjang.

Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh
Istimewa
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Cobalah mencari diet terbaik untuk penurunan berat badan di mesin pencari. Anda menemukan lebih dari 11 juta hasil.

Hampir semua tak satu suara mengenai diet terbaik untuk penurunan berat badan. 

Ada yang bilang diet rendah lemak yang terbaik, sementara yang lain menyarankan menghindari karbohidrat, gula atau gluten.

Membatasi kalori pun menjadi pendekatan populer.

Periset dari University of Toronto pada 2014 meneliti 59 artikel ilmiah penurunan berat badan. Termasuk di antaranya 48 percobaan terkontrol acak.

Mereka menyimpulkan diet terbaik adalah yang dapat diikuti masyarakat dalam jangka panjang.

Sebelumnya studi dari JAMA menemukan orang yang mengikuti dietAtkins, Ornis, Weight Watchers, dan Zone selama setahun berhasil menurunkan jumlah berat badan yang sama, meskipun hanya turun sedikit karena tingkat kepatuhan yang rendah.

Namun, mereka yang tetap patuh mempraktikkan dietnya tak peduli pada jenis dietnya berhasil menurunkan lebih banyak berat.

Menurut periset, kemampuan mematuhi sebuah diet merupakan indikator kesuksesan berdiet dibandingkan jenis diet yang dipilih.

"Masyarakat punya kepercayaan amat kuat terhadap lemak atau karbohidrat," kata periset obesitas Tim Church, chief medical officerdari ACAP Health Consulting.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved