Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh

Diet terbaik adalah yang dapat diikuti masyarakat dalam jangka panjang.

Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh
Istimewa
Ilustrasi 

Bagaimana pun, ketika kita mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari, kita pasti akan lebih langsing.

Jadi mengapa kita tak mengurangi kalori dengan cara yang mudah dilakukan?

"Anda tak mengalami kenaikan berat badan 10 kg dalam semalam. Dibutuhkan waktu. Sama halnya juga dengan menurunkan berat 10 kg," kata ahli diet dari New York City Albert Matheny.

"Konsistensi dan perubahan gaya hidup dalam jangka panjang adalah hal yang dibutuhkan untuk sukses menurunkan berat badan dan hidup sehat," ujarnya.

Setelah menurunkan berat badan, antara satu dan dua pertiga pelaku diet kembali mengalami kenaikan berat badan lebih dari yang berhasil diturunkan.

Begitu menurut satu review dari University of California - Los Angeles.

Kenaikan berat badan kembali adalah masalah serius yang sering dianggap remeh pediet. Kenaikan berat ini merupakan hasil dari berhenti berdiet setelah seseorang mencapai "garis finis".

"Jika Anda tak dapat makan dengan cara tertentu seumur hidup, dietadalah sebuah kesia-siaan. Carilah cara makan yang menjadi gaya hidup baru yang normal. Tujuannya adalah menemukan cara hidup baru yang memperbaiki penurunanberat badan. Itulah program yang berhasil untuk Anda," tuturnya.

Diet apa yang dapat diikuti seumur hidup?

Tentu saja jawabannya bisa berbeda-beda untuk masing-masing orang. Berikut ini kriterianya:

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved