Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh

Diet terbaik adalah yang dapat diikuti masyarakat dalam jangka panjang.

Terbukti, Ini Diet Melangsingkan Tubuh Paling Ampuh
Istimewa
Ilustrasi 

1. Sehat

Dalam mengikuti sebuah diet, penting untuk tidak menghindari sama sekali kelompok makanan atau hanya mengonsumsi makanan dietdalam kemasan saja karena mudah dilakukan.

Pendekatan terbaik untuk diet bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga harus sehat. Buat apa jadi langsing, tetapi kita justru kehilangan kesehatan tubuh kita?

2. Perubahan kecil

"Sebuah diet harus harus membuat perubahan kecil di banyak area daripada perubahan ekstrim hanya satu area," kata Matheny.

Lakukanlah misalnya, makan sayur setiap kali makan, mengurangi asupan gula atau membatasi camilan jelas lebih bagus dan praktis dilakukan untuk menurunkan berat badan.

3. Membutuhkan ketrampilan

Diet yang baik memberikan alat bagi Anda untuk menghadapi pemicu ingin makan, belajar bagaimana menyukai makanan sehat, mengatasi makan berlebihan saat emosi, dan menakar rasa lapar.

Keterampilan-keterampilan ini penting untuk membuat kita tetap setia mematuhidiet.

Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved