BangkaPos/

6 Asupan Makanan Ini Bantu Tingkatkan Konsentrasi

Beberapa asupan ternyata juga dapat membantu mempertajam konsentrasi, meningkatkan ingatan dan fokus, serta meningkatkan fungsi otak.

6 Asupan Makanan Ini Bantu Tingkatkan Konsentrasi
DOKUMENTASI TRIBUNSOLO.COM
Ilustrasi 

Sebagian dari kita mungkin tidak menyadari bagaimana makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa asupan ternyata juga dapat membantu mempertajam konsentrasi, meningkatkan ingatan dan fokus, serta meningkatkan fungsi otak.

Nah, berikut ini adalah 6 asupan yang dapat tingkatkan konsentrasi, terutama bermanfaat saat belajar atau bekerja.

1. Kafein

Kafein dapat membantu meningkatkan fokus, energi, dan konsentrasi seseorang.

Kandungan kafein dapat ditemukan dalam secangkir kopi dan juga teh.

Namun, yang perlu diingat adalah asupan kafein harus dalam jumlah yang tepat, bila berlebihan maka tubuh akan merasa tidak nyaman hingga gelisah.

2. Protein

Asupan protein akan menyebabkan perasaan kenyang dalam waktu lama, sehingga kita tidak akan terganggu karena rasa lapar selama belajar atau bekerja dan dengan ini menjadikan kita lebih fokus dengan apa yang dikerjakan.

3. Sayuran hijau

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help