Hindari Penyakit Diabetes, Faktor Inilah yang Harus Lakukan

Meski sudah mengikuti saran dokter dan disiplin minum obat, terkadang kadar gula darah gampang naik turun.

Hindari Penyakit Diabetes, Faktor Inilah yang Harus Lakukan
SHUTTERSTOCK/KOMPAS.COM
Ilustrasi diabetes.

BANGKAPOS.COM - Bila Anda menderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah sebuah keharusan.

Sayangnya, teori tak semudah praktiknya. Meski sudah mengikuti saran dokter dan disiplin minum obat, terkadang kadar gula darah gampang naik turun.

Pengidap diabetes (diabetesi) pada umumnya sadar bahwa stres, makanan dan juga gangguan kesehatan ringan bisa memengaruhi kadar gula darah mereka.

Tetapi, ada beberapa penyebab lain yang sulit dikenali.

Dengan mengenali faktor-faktor yang bisa memengaruhi fluktuasi gula darah sebenarnya bisa membantu pengidap diabetes menjaga pola makan dan pola hidupnya.

Ketahui apa saja faktor tak terduga yang bisa membuat gula darah terlalu tinggi atau rendah.

- Pemanis buatan
Karena ingin menghindari makanan dan minuman mengandung gula, biasanya diabetesi memilih produk rendah kalori seperti minuman zero sugar atau pemanis buatan.

Sayangnya, pemanis buatan tak sepenuhnya netral.

"Jika ingin beralih ke alternatif yang lebih sehat, pilih saja air putih, bukan minuman kemasan yang rendah kalori," saran Patty Bonsignore, edukator diabetes bersertifikat dari Boston.

- Dehidrasi
Kekurangan cairan juga dapat meningkatkan kadar gula darah karena gula yang bersirkulasi menjadi lebih terkonsentrasi.

Halaman
12
Editor: Hendra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help