4 Makanan Ini Berkhasiat Menunda Penuaan
Rutin makan seafood tak hanya menjaga kesehatan otak dan jantung tetapi juga membuat panjang umur.
lihat foto
BANGKAPOS.COM - Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang menakutkan.
Walau penuaan adalah hal yang tak mungkin dihindari, tetapi ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memperlambat datangnya.
Resep awet muda ternyata mudah saja. Konsumsilah makanan-makanan berikut ini.
1. Rumput Laut
Makanan yang kerap ditemukan dalam masakan Jepang ini bermanfaat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker.
Baca: 5 Mitos Seputar Stroke, Ini Fakta Sebenarnya
Senyawa di dalam rumput laut pun ditemukan menurunkan inflamasi dan memerangi virus.
Di samping itu, rumput laut pun kaya akan antioksidan, serat, vitamin B12, C, K juga yodium dan zat besi.
Vitamin C di dalamnya membantu zat besi terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah sehat.
Antioksidan dan vitamin K mencegah pembekuan darah yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Baca: Begini Cara Bikin Video Siaran Langsung di Instagram
Kita pun membutuhkan yodium untuk kesehatan tiroid.
Namun terlalu banyak yodium tak baik untuk kesehatan.
Konsumsilah satu sendok makan rumput laut setiap hari untuk mendapatkan khasiat sehatnya secara optimal.
2. Minyak Zaitun
Merupakan elemen penting dalam pola makan Mediterranian, minyak zaitun adalah minyak paling sehat.
Kandungan polifenol di dalamnya memberikan khasiat antioksidan dan kekuatan anti inflamasi yang membantu mencegah penyakit penuaan seperti Alzheimer's.
Baca: Amy Qanita Geram Raffi Ajak Ayu Ting Ting Nikah
