BangkaPos/

Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer, Lakukan 5 Tips Ini Agar Terhindar Pegal-pegal

Duduk di depan komputer karenan tuntutan pekerjaan seringkali membuat kita tak ingat waktu.

Terlalu Lama Duduk di Depan Komputer, Lakukan 5 Tips Ini Agar Terhindar Pegal-pegal
bangkapos.com/Agus Nuryadhyn
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Duduk di depan komputer seringkali membuat kita tak ingat waktu.

Apalagi, bila memang tuntutan pekerjaan membuat kita hampir tak bisa beranjak dari kursi.

Sayangnya, duduk terlalu lama di depan komputer bisa memicu gangguan kesehatan.

Jadi, sebelum melanjutkan pekerjaan dan menghabiskan waktu seharian di depan komputer, tak ada salahnya kita mengetahui tips berikut agar terhindar dari risiko kesehatan.

1. Atur Posisi Monitor

Menurut Dr. Jim Sheedy, direktur dari Vision Performance Institute di Pacific University, bagian atas monitor atau layar seharusnya sejajar dengan pandangan mata kita.

Posisi harus sejajar agar pandangan mata bergerak sekitar 10 derajat ke bawah.

Bila tidak, kita akan sering menunduk sehingga bisa memicu sakit pada leher dan punggung. Monitor yang terlalu tinggi juga bisa menyebabkan sindrom mata kering.

2. Jaga Jarak

Kebanyakan orang yang terlalu lama menghabiskan waktu di depan komputer akan secara tidak sadar semakin lama semakin mendekatkan pandangan.

Halaman
12
Editor: Alza Munzi
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help