BangkaPos/

Puasa Malah Bikin Gemuk, Ini yang Jadi Penyebabnya Menurut Ahli Gizi

Puasa, selain sebagai kewajiban dalam beribadah, juga dijadikan kesempatan menurunkan berat badan.

Puasa Malah Bikin Gemuk, Ini yang Jadi Penyebabnya Menurut Ahli Gizi
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Puasa, selain sebagai kewajiban dalam beribadah, juga dijadikan kesempatan menurunkan berat badan.

Tidak salah memang, mengingat saat berpuasa, seseorang perlu membatasi makanan yang dikonsumsinya.

Sayangnya, tujuan tersebut terkadang tidak sama dengan kenyataan.

Kenyataannya, puasa tapi tambah gemuk bagi sebagian orang yang menjalankan ibadah puasanya. Kenapa bisa demikian?

Dokter spesialis gizi klinik Saptawati Bardosono menjelaskan, bertambahnya berat badan meski tengah berpuasa bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang salah, yaitu saat sahur dan berbuka.

Kesalahan-kesalahan itu antara lain pilihan jenis makanan dan jumlah makanan yang dimakan, akibatnya meski puasa tapi tambah gemuk saja.

Ia mencontohkan, kebiasaan orang Indonesia untuk berbuka puasa dengan minuman dan makanan manis adalah salah satu yang memicu kenaikan berat badan.

Minuman dan makanan manis manis membuat otak cenderung tidak cepat merasa dipuaskan, meskipun kalori yang diminum sebenarnya sudah banyak.

"Belum lagi dampak minuman dan makanan manis yang bikin ketagihan. Setelah minum atau makan yang manis-manis, orang lebih mungkin untuk ingin makan manis-manis lagi," kata staf pengajar di Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini dalam talkshow seputar kesehatan puasa di Jakarta, baru-baru ini.

Selain itu, minuman dan makanan manis yang dikonsumsi langsung ketika berbuka puasa juga bisa membuat kenaikan gula darah terjadi dengan cepat.

Halaman
12
Editor: Alza Munzi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help