BangkaPos/

Tanpa Disadari, Ini 7 Sayur dan Buah yang Paling Baik untuk Kesehatan Tubuh

Sudah rahasia umum jika sayuran memiliki banyak kebaikan untuk tubuh dengan beragam nutrisi

Tanpa Disadari, Ini 7 Sayur dan Buah yang Paling Baik untuk Kesehatan Tubuh
resepmasakan.info
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Sudah rahasia umum jika sayuran memiliki banyak kebaikan untuk tubuh.

Tapi apakah Sahabat NOVA tahu, jenis sayuran apa saya yang paling tinggi nutrisinya untuk tubuh?

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran hijau yang mengandung banyak antioksidan pelawan kanker, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan folat yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat suasana hati lebih bahagia, dan mengurangi risiko katarak dan penyakit jantung.

Brokoli juga merupakan sumber yang sangat mengagumkan sebagai serat yang larut dan tidak larut.

2. Wortel

Wortel oranye pada umumnya merupakan sumber utama beta-karoten.

Sedangkan wortel merah memiliki lycopene ekstra, dan wortel ungu lebih tinggi kandungan antioksidannya.

Apakah Sahabat NOVA tahu memasak wortel akan membuat nutrisi yang terkandung di dalamnya menjadi lebih bioavailable untuk tubuh?

Wortel yang dimasak memiliki nutrisi sangat baik untuk diserap tubuh, terutama jika dimakan dengan sedikit lemak.

Halaman
123
Editor: Alza Munzi
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help