BangkaPos/

Biar Tak Terlihat Tua, Konsumsi 4 Makanan Ini Bikin Kamu Awet Muda

Ikan laut adalah salah satu jenis protein tersehat untuk menjaga dan membangun otot.

Biar Tak Terlihat Tua, Konsumsi 4 Makanan Ini Bikin Kamu Awet Muda
Kompas.com/Silvita Agmasari
Seafood 

BANGKAPOS.COM - Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang menakutkan.

Walau penuaan adalah hal yang tak mungkin dihindari, tetapi ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk memperlambat datangnya.

Resep awet muda ternyata mudah saja. Konsumsilah makanan-makanan berikut ini.

1. Rumput Laut

Makanan yang kerap ditemukan dalam masakan Jepang ini bermanfaat membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Senyawa di dalam rumput laut pun ditemukan menurunkan inflamasi dan memerangi virus.

Di samping itu, rumput laut pun kaya akan antioksidan, serat, vitamin B12, C, K juga yodium dan zat besi.

Baca: Kenali Ritmenya, Serangan jantung Biasanya Terjadi Pada Hari-hari Tertentu

Vitamin C di dalamnya membantu zat besi terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah sehat. Antioksidan dan vitamin K mencegah pembekuan darah yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Kita pun membutuhkan yodium untuk kesehatan tiroid. Namun terlalu banyak yodium tak baik untuk kesehatan. Konsumsilah satu sendok makan rumput laut setiap hari untuk mendapatkan khasiat sehatnya secara optimal.

2. Minyak Zaitun

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help