5 Alasan Tak Boleh Lewatkan Sarapan di Pagi Hari

Sarapan sangatlah penting karena setelah tidur malam yang panjang, tubuh kekurangan energi, protein, vitamin, dan mineral.

5 Alasan Tak Boleh Lewatkan Sarapan di Pagi Hari
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Sarapan di pagi hari bukan hanya penting bagi anak-anak.

Meskipun Anda mungkin telah berhenti tumbuh, tubuh terus menerus memperbaharui dirinya, mengganti sel kulit, rambut dan kuku, mengganti jaringan lama dengan yang baru, dan membangun kembali tulang, yang secara umum akan menjaga tubuh dalam bentuk yang terbaik. 

Lantas bagaimana tubuh melakukannya? Caranya dengan memanfaatkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan. S

arapan sangatlah penting karena setelah tidur malam yang panjang, tubuh kekurangan energi, protein, vitamin, dan mineral.

Itu adalah sedikit alasan mengapa kita perlu sarapan. Perlu lebih banyak alasan lagi? Ini diantaranya:

1. Melewatkan sarapan picu kegemukan

Meskipun tidak ada efek langsung, tapi sebuah penelitian mengindikasikan bahwa orang yang melewatkan sarapan cenderung mengalami berat badan berlebih atau obesitas.

Satu penelitian besar lainnya mengungkapkan, orang yang melewatkan sarapan memiliki bobot tubuh 4,5 kali lebih berat daripada yang sarapan.

2. Membantu menyeimbangkan protein

Kebanyakan orang cenderung memakan protein saat makan siang atau malam.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help