BangkaPos/

Inilah 4 Makanan Wajib Jika Ingin Diet

Cara ini memang efektif membantu menurunkan berat badan namun bila makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang tepat.

Inilah 4 Makanan Wajib Jika Ingin Diet
ascendchc.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM -- Demi meraih berat badan ideal banyak orang yang melakukan berbagai macam usaha, salah satunya adalah dengan berdiet membatasi makanan yang Anda konsumsi sehari-hari.

Cara ini memang efektif membantu menurunkan berat badan namun bila makanan yang Anda konsumsi adalah makanan yang tepat.

Karena yang terpenting dalam berdiet, Anda harus mengonsumsi makanan yang terkontrol kalorinya dan seimbang dimana mencakup berbagai makanan bergizi.

Berikut 4 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Diet:

1.      Kacang

Awalnya kacang-kacangan dianggap terlarang bagi pelaku diet karena kandungan lemak dan kalorinya yang tinggi. Namun sekarang ini kacang-kacangan mencuri sorotan sebagai makanan yang baik untuk kehilangan lemak.

Kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat yang kaya, dua nutrisi ini yang membantu menciptakan rasa kenyang lebih cepat.

Dengan demikian membantu Anda mengurangi kalori secara keseluruhan. Kacang juga kaya sumber lemak tak jenuh tunggal, lemak sehat yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam "Diabetes Care" pada tahun 2007 menemukan bahwa diet tinggi lemak tak jenuh tunggal juga menyebabkan penurunan lemak perut.

Untuk mengendalikan asupan kalori Anda, biasakan untuk konsumsi satu ons kacang.

Halaman
123
Editor: teddymalaka
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help