BangkaPos/

Rutin Olahraga Ini Bikin Tubuh Tetap Fit Sampai Tua

Melakukan olahraga permainan dapat memberikan manfaat sehat dari segi fisik maupun mental, khususnya bagi para pria.

Rutin Olahraga Ini Bikin Tubuh Tetap Fit Sampai Tua
ThoughtCo
Ilustrasi 

Persentase pria yang melaporkan rutin berjalan benar-benar meningkat selama penelitian, dari 27 persen menjadi 62 persen.

Hanya saja, untuk benar-benar mendapatkan manfaat sehat secara fisik dan mental, pria dinilai membutuhkan aktivitas lebih dari sekadar berjalan kaki atau aktivitas rekreasi lainnya seperti berkebun.

Temuan mendapati, semakin lama pria terlibat dalam olahraga permainan, maka semakin besar pula kemungkinan mereka bertahan dalam hidup yang bugar dan sehat.

Mereka yang telah melakukannya selama 25 tahun atau lebih hampir lima kali lebih mungkin untuk tetap aktif secara fisik dalam dua dekade kemudian.

"Bermain olahraga, terutama sejak usia muda, dapat membantu mengembangkan dan mempertahankan keterampilan dan fungsi fisik yang diperlukan untuk mempertahankan gaya hidup aktif sampai usia lanjut, termasuk kesehatan mental yang lebih baik," papar Aggio.

Meskipun penelitian ini hanya dilakukan pada pria, Aggio menduga bahwa temuan ini juga berlaku untuk wanita.

Ia merekomendasikan Anda maupun pasangan untuk menemukan hobi yang lebih atletis.

"Melakukan olahraga permainan yang menyenangkan bagi Anda, walaupun baru dilakukan pada usia paruh baya, dapat meningkatkan kemungkinan menjadi tetap aktif di usia yang lebih tua," katanya. (KOMPAS.com/Ayunda Pininta)

Berita ini sebelumnya telah dipublikasikan oleh KOMPAS.com dengan judul Olahraga Permainan Bikin Pria Tetap Fit Sampai Tua

Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help