BangkaPos/

Lapar Malam Hari Tapi Nggak Berani Makan? 4 Daftar Menu Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

Pengen banget makan tapi takut risiko kesehatan atau kegemukan yang menghantui. Nggak perlu khawatir lagi soal lapar

Lapar Malam Hari Tapi Nggak Berani Makan? 4 Daftar Menu Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur
tribun pekanbaru
ilustrasi 

Kedua jenis zat ini akan membuat kita menjadi tidur lebih pulas.

2.Pisang

Menurut Keri Gans, ahli diet di kota New York sekaligus penulis buku The Small Change Diet, pisang dapat membantu tubuh lebih cepat tidur karena mengandung magnesium dan potasium.

Kedua zat ini akan membantu otot menjadi lebih relaks sehingga dapat membuat Ibu jadi lebih tenang untuk tidur.

3.Ubi

Lapar di malam hari? Jangan segera konsumsi nasi atau makanan yang mengenyangkan lainnya sebab berujung akan menaikkan berat badan.

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat perut lebih cepat kenyang.

Potasium dalam ubi-ubian juga dapat membuat otot jadi lebih rileks.

4. Kacang-kacangan

Menurut Jessica Redmond, RD, mengonsumsi makanan yang mengandung tryptophan akan membantu menstimulus waktu tidur.

“Rekomendasi ini muncul karena beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan tryptophan akan menyebabkan kekurangan serotonin sehingga memengaruhi tidur kita,” ujarnya.

Kacang-kacangan jadi makanan yang tepat untuk hal ini. (Nakita.ID, Gisela Niken)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul "4 Makanan Ini Ternyata Lebih Baik Dikonsumsi Saat Malam Hari"

Editor: khamelia
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help