BangkaPos/

Segini Banyaknya Nasi yang Harus Dikonsumsi Sesuai Anjuran Medis

Kebanyakan orang Indonesia memang terbiasa mengonsumsi nasi dengan porsi yang lebih banyak ketimbang lauk dan sayur.

Segini Banyaknya Nasi yang Harus Dikonsumsi Sesuai Anjuran Medis
sajian sedap
Ilustrasi 

Kesalahpahaman soal karbohidrat ini yang perlu untuk diluruskan.

Soalnya, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat berakibat buruk pada tubuh.

Dampak paling kelihatan adalah kegemukan.

Risiko lainnya adalah diabetes tipe 2 dan sakit jantung. Anda mau?

Pada Kompas.com Dr. Luciana B Sutanto, MS. SpGk RSIA Gladiool, Magelang,pernah menjelaskan bahwa pada piramida makanan, karbohidrat komplek menduduki dasar piramida.

Artinya, memang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah paling banyak dibandingkan unsur lainnya seperti lemak, protein, dan mineral.

Walaupun dikatakan porsinya lebih banyak, bukan berarti kita bisa sembarangan makan karbohidrat sebanyak-banyaknya.

Dasarnya begini, perlu kita ketahui sebelumnya bahwa jumlah kebutuhan karbohidrat bagi tubuh adalah 50-60% dari total kebutuhan nutrisi setiap harinya

Jadi pastikan untuk memenuhi karbohidrat sesuai dengan kebutuhan.

Upayakan jangan lebih dan jangan pula kurang.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help