BangkaPos/

4 Rutinitas Ini Dijamin Bikin Tubuh Anda Lebih Bertenaga

Sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.

4 Rutinitas Ini Dijamin Bikin Tubuh Anda Lebih Bertenaga
Shutterstock
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Merasa letih dan lesu setelah bekerja itu normal adanya. Meski begitu, letih dan lesu bisa diatasi dengan beberapa kebiasaan sederhana.

Dibandingkan hanya bergantung pada secangkir atau dua cangkir kopi, coba lakukan kebiasaan ini, siapa tahu Anda bisa mengembalikan semangat dan menjadikan tubuh lebih bertenaga.

Jangan lupa sarapan

Membuat tubuh tetap bertenaga setiap hari sebenarnya tidak sulit dilakukan, tidak perlu repot-repot mengonsumsi suplemen multivitamin tambahan.

Anda hanya perlu memastikan bahwa tubuh mendapatkan sarapan.

Sarapan dengan gizi seimbang bisa membantu tubuh tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.

Menurut ahli diet Alyssa Cohen, sarapan membantu gula darah Anda tetap stabil.

Tahukah Anda bahwa gula darah Anda akan meningkat di pagi hari? Kenapa bisa meningkat di pagi hari? Karena pelepasan hormon kortisol akan meningkat ketika seseorang terbangun dari tidurnya.

Anda bisa mengonsumsi sumber karbohidrat baik saat sarapan untuk membantu gula darah Anda tetap stabil.

Anda juga bisa mencoba roti gandum, telur, atau ikan sebagai menu sarapan.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help