BangkaPos/

Perut Tambah Buncit Gara-gara 3 Kebiasaan Sehari-hari Ini

Timbunan lemak di bagian perut salah satunya diakibatkan oleh posisi duduk yang terlalu lama.

Perut Tambah Buncit Gara-gara 3 Kebiasaan Sehari-hari Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

BNAGKAPOS.COM -- Semua orang, baik pria maupun wanita pasti menginginkannya perutnya yang rata atau tidak buncit.

Bukan saja terlihat tidak seksi, perut buncit pun kadang justru menjadi problem untuk beraktivitas.

Karena ukuran perut yang terlampau besar, terkadang, untuk mengikat sepatu atau potong kuku kaki saja kesulitan.

//

Baca: Arya Permana Si Bocah Obesitas Latihan Bareng Ade Rai

Perut buncit dan badan gemuk tentu saja memerlukan olah raga yang cukup, mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu membakar lemak yang tertimbun di perut.

Namun, jika kamu sudah melakukan kedua hal tersebut tapi perut masih saja buncit, mungkin inilah penyebabnya.

Baca: Video Viral Itu Ternyata Murid Vs Murid, TKPnya di Daerah Ini

Melansir dari berbagai sumber, sedikitnya ada tiga kebiasaan yang tidak disadari dapat membuat perut buncit.

Simak ulasan berikut ini yang mungkin tidak Anda duga justru menjadikan perut tambah buncit.

1. Duduk terlalu lama

Timbunan lemak di bagian perut salah satunya diakibatkan oleh posisi duduk yang terlalu lama.

Jika kamu sudah duduk sekitar satu setangah jam, berdirilah dan lakukan gerakan perenggangan.

Baca: Mahasiswi Digerebek Lagi Beginian Bareng Pacar di Parkiran Depan Rumah Bupati

Berjalan selama lima menit juga akan mengurangi potensi perut buncit akibat terlalu lama duduk.

2. Makan secara cepat

Tidak mengunyah makanan dengan baik karena terburu-buru dapat menyebabkan perut buncit.

Pasalnya, makanan tersebut membutuhkan waktu yang lebih lama dalam proses pencernaanya di lambung.

Jika kamu mengunyah makananmu dengan benar sampai halus, selain proses pencernaan menjadi lebih cepat, kamu lebih cepat kenyang.

3. Tidur setelah makan

Setelah makan, setidaknya beri jeda 2 jam sebelum kamu tidur.

Baca: Kejamnya Ayah Tendang lalu Cekik Anaknya hingga Tak Bisa Berbicara dan Lidah Terjulur

Langsung tidur setelah makan membuat pencernaan makanan yang baru saja kamu makan tidak berlangsung dengan optimal.

Ada baiknya juga kamu melakukan beberapa gerakan workout ringan, seperti plank, untuk membakar kalori makan malammu. (TribunStyle.com/ Maharani Krisna Handayani)

Editor: fitriadi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help