6 Sayuran Ini Ternyata Berbahaya Bagi Penderita Diabetes

Penderita diabetes punya banyak pantangan makanan. Syarat utamanya adalah pantang semua makanan yang mengandung gula tinggi.

6 Sayuran Ini Ternyata Berbahaya Bagi Penderita Diabetes
GiziKlinikKu - blogger
Aneka sayuran 

BANGKAPOS.COM-- Penderita diabetes punya banyak pantangan makanan. Syarat utamanya adalah pantang semua makanan yang mengandung gula tinggi. Penderita diabetes disarankan banyak mengonsumsi makanan sehat seperti havermut, ikan dan juga aneka jenis sayuran.

Walau tergolong tetap menyehatkan, tak semua sayur boleh disantap oleh penderita diabetes. Alasannya, karena sayuran ini secara tidak langsung memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Gula tersebut bisa terlihat pada rasa sayuran yang manis atau juga pada sayuran berpati yang biasanya bercita rasa manis.

Pati sebaiknya dihindari karena akan berubah menjadi gula nantinya. Berikut adalah 6 sayuran yang tidak aman bagi penderita diabetes,

1. Kentang 

Sayuran yang tumbuh di dalam tanah umumnya punya indeks glikemik tinggi yang bisa mengakibatkan kadar gula darah naik. Salah satunya adalah kentang. Kentang harus dihindari karena juga merupakan sayuran berpati. 

2. Kacang

Kacang memang tidak terasa manis, tapi tergolong makanan berpati. Karena itu lebih baik dikonsumsi dalam porsi tertentu dengan cara direbus atau dipanggang. 

3. Tomat

Tomat sebenarnya punya rasa manis yang kuat meski rasanya dominan asam. Untuk penderita diabetes, hindari banyak makan tomat mentah ataupun yang ada dalam makanan. 

4. Buncis

Halaman
12
Editor: khamelia
Sumber: Sajian Sedap
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help