BangkaPos/

Mau Tampilanmu Atletis dan Cool? Lakukan 5 Latihan Ini

Selain menjaga pola makan, Anda perlu juga berolahaga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis.

Mau Tampilanmu Atletis dan Cool? Lakukan 5 Latihan Ini
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Bagi pria, terlihat kurus merupakan malapetaka tersendiri yang membuatnya tak percaya diri ketika jalan di luar.

Tak sedikit pria kurus yang mengidamkan memiliki tubuh yang kekar berotot.

Selain dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda perlu juga berolahaga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis.

Terdapat beberapa latihan yang mampu menambah massa otot bagi si badan kurus.

Baca: Faisal Haris Akhiri Hubungannya dengan Jennifer Dunn, Sarita Abdul Mukti Menang Banyak!

Berikut jenis latihan yang terbaik bagi si badan kurus yang ingin berotot:

1. Push up

Gerakan ini menjadi salah satu latihan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk membentuk dan memperkuat otot dada, lengan dan bahu.

Mulailah dengan posisi tengkurap di lantai dengan tangan sedikit terbuka lebih lebar. Pastikan tangan tetap sejajar lurus dengan bahu.

Setelah itu, angkat tubuh Anda menggunakan lengan dan biarkan berat badan Anda ditopang oleh tangan dan pangkal jari kaki.

push up" />
Ilustrasi push up (kompas.com)
Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help