Ingin Dapatkan Bentuk Bokong Kencang, ini Rahasianya

Jika ingin mendapatkan bentuk bokong yang cantik sebaiknya ingat-ingat lagi dengan apa yang kamu makan.

Ingin Dapatkan Bentuk Bokong Kencang, ini Rahasianya
ZlavaDna.sk
ilustrasi 

Jenisnya, beras merah, gandum, sereal gandum, ubi jalar, hingga quinoa.

3. Lemak

brightside.me
brightside.me ()

Tidak seperti lemak jahat, lemak baik ini memberikan beragam manfaat kesehatan.

Mereka juga membantumu membentuk tubuh sesuai dengan keinginanmu.

Sumber lemak sehat terbaik adalah minyak ikan, minyak zaitun, almond, kenari, dan selai kacang.

4. Sayuran

Sayuran
Sayuran (Times of India)

Fokuslah pada sayuran yang kaya antioksidan, seperti brokoli, bayam, kangkungm dan sayuran yang berwarna hijau lainnya.

Kamu bisa makan sayuran jenis ini sebanyak mungkin sesuai keinginan.

Makanlah bahan-bahan di atas secara teratur dan jangan makan protein terlalu banyak karena bisa malah menimbulkan masalah kesehatan.

Dianjurkan makan setidaknya satu potong buah per hari atau meskipun rekomendasi hariannya adalah 3-5 per hari.

Editor: Evan
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help