Senam Kagel Dapat Memulihkan Organ Intim, Begini Cara yang Benar

Senam Kegel adalah latihan otot panggul memiliki banyak manfaat, baik bagi pria dan wanita. Begini cara senam Kegel yang benar

Senam Kagel Dapat Memulihkan Organ Intim, Begini Cara yang Benar
net
Senam Kegel 

BANGKAPOS.COM -- Senam Kegel dikembangkan pada tahun 1940-an oleh dr. Arnold Kegel, seorang spesialis kandungan asal Amerika Serikat. Senam Kegel adalah latihan otot panggul memiliki banyak manfaat, baik bagi pria dan wanita.

Dilansir hellosehat.com, senam kegel bermanfaat untuk memperkuat otot panggul bawah, seperti otot rahim, kandung kemih, dan usus besar.

Dengan melakukan senam Kegel, Anda dapat mencegah dan mengobati inkontinensia urine, wasir, dan masalah pada bagian panggul bawah lainnya.

Senam Kegel juga dapat membantu merapatkan vagina setelah persalinan. 

Pada pria, inkontinensia urine dapat memburuk jika pria pernah menjalani operasi prostat.

Simak cara senam Kegel yang benar di bawah ini

Cara senam Kegel yang benar

Senam Kegel bisa dilakukan sambil berbaring, duduk, berdiri, atau berjalan kaki.

Namun jika ini adalah kali pertama Anda mencoba Kegel, sebaiknya lakukan sambil berbaring dengan menekukkan kedua lutut Anda.

Posisi ini akan meminimalisir gaya gravitasi sehingga tubuh Anda jadi lebih rileks.

Halaman
123
Penulis: teddymalaka
Editor: teddymalaka
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help