Bolehkah Langsung Mandi Setelah Badan Berkeringat Karena Olahraga?

Para ahli menyarankan setelah olahraga untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum memutuskan untuk mandi.

Bolehkah Langsung Mandi Setelah Badan Berkeringat Karena Olahraga?
Kompas.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Setelah berolahraga tubuh akan berkeringat lebih dari biasanya. Kamu mungkin akan merasa bau dan lengket. Nah, biasanya setelah itu kamu akan langsung ingin cepat-cepat mandi.

Namun ada mitos yang menyebutkan bahwa langsung mandisetelah olahraga tidak disarankan. Benarkah mandi setelah olahraga itu buruk bagi kesehatan? Mandi setelah olahraga dapat membantu kita untuk meringankan nyeri otot dan sendi.

Selain itu mandi juga membantu membersihkan keringat dan bakteri di kulit. Lalu apakah boleh langsung mandi setelah olahraga? Ternyata jawabannya tidak.

Baca: Air Putih Hangat atau Dingin, Mana yang Menyehatkan?

Bila mau mandi setelah olahraga, kita harus memberikan jeda waktu. Jangan baru benar-benar selesai olahraga langsung mandi, justru ini yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Saat berolahraga, jantung memompa darah yang kaya oksigen ke otot lebih banyak dari biasanya. Hal ini membuat suhu tubuh meningkat dan detak jantung berdenyut lebih cepat.

Jika kita langsung mandi maka pembuluh darah akan melebar dan membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang tiba-tiba seperti serangan jantung.

Oleh karena itu, hal terpenting yang harus kita lakukan persis setelah berolahraga adalah melakukan pendinginan. Pendinginan wajib dilakukan untuk membuat detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.

Baca: Ukuran Ayam Negeri Kian Hari Makin Bertambah Besar, Apa Dampaknya bagi Kesehatan Manusia?

Para ahli menyarankan untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum memutuskan untuk mandi.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: BolaSport.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help