Atur Menu Sahur dan Buka Puasa Agar Tubuh Tak Lemas Sepanjang Hari

Sahur harus mencakup makanan sehat yang menyediakan energi jangka panjang sepanjang hari.

Atur Menu Sahur dan Buka Puasa Agar Tubuh Tak Lemas Sepanjang Hari
ISTIMEWA
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Puasa sudah memasuki hari pertama.

Selain kewajiban setiap umat muslim, puasa dapat kita manfaatkan untuk mengatur pola makan kita lho.

Dengan berpuasa, otomatis jam makan kita harus teratur.

Dan sebaiknya, kita menyisipkan menu-menu sehat agar metabolisme tubuh kembali optimal.

Nah, kita akan bahas ada makanan yang cocok dikonsumsi saat sahur dan yang sebaiknya dihindari saat berbuka.

Baca: Puasa Ramadhan Rasulullah

Makanan saat sahur

Sahur harus mencakup makanan sehat yang menyediakan energi jangka panjang sepanjang hari. 

Makanan yang menyediakan energi jangka panjang adalah karbohidrat kompleks dan makanan berserat tinggi.

Baca: Inilah Keutamaan 10 Hari Pertama Puasa, Sayang Kalau Disia-siakan

Karbohidrat kompleks adalah makanan yang kaya energi tetapi melepaskan energi ini secara perlahan sepanjang hari. 

Contohnya gandum, kacang, dan beras.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help