Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya bagi Kesehatan Tubuh

Kebiasaan tidur setelah makan berat akan menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan.

Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini Bahayanya bagi Kesehatan Tubuh
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

Selain itu, hindari makanan yang bersifat terlalu asam dan menyebabkan gas.

Sebaiknya konsumsi air putih atau jus buah, ketimbang teh, kopi, atau minuman bersoda.

Pada saat berbuka, makanlah dengan porsi sedang, dimulai dengan makanan kecil dan makan besar setelah shalat Magrib.

"Budaya balas dendam dengan berpikir untuk menggandakan makan siang dan makan malam saat berbuka harus dihindari. Biasakan diri untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur agar pencernaan bisa bekerja optimal," kata dokter konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari FKUI/RSCM ini.

Baca: Ini Bocoran Agar Bisa Lulus Tes CPNS 2018, Jangan Lupa Pendaftarannya Dimulai Awal Juni

Pasien GERD disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat, dan lebih baik meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

Mereka juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dan jeroan pada saat yang bersamaan, dan tidak makan makanan yang terlalu pedas atau asam. (Kompas.com/Iwan Supriyatna)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sebaiknya Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur"


Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help