Puasa tapi Berat Badan Tambah Naik, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

Masih banyak orang yang mengeluhkan berat badannya naik saat berpuasa.

Puasa tapi Berat Badan Tambah Naik, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya
Tribun Batam
ilustrasi 

Makanan manis menjadi godaan saat berpuasa, terutama saat berbuka.

Tapi yang perlu diingat jangan terlena sampai kebanyakan.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, yang jadi mengacaukan diet Anda.

Baca: Arab Saudi Siapkan Jalur Khusus untuk Jemaah Haji Indonesia

Maka, lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi.

Misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah.

5. Kurang Tidur

Ilustrasi mengantuk
Ilustrasi mengantuk (IST)

Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.

Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme Anda.

Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.

Baca: 7 Manfaat Tidur Siang saat Puasa, Mengurangi Stres hingga Melawan Rasa Lapar

Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah.

Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa Anda jadi kalap dan makan terlalu banyak.

 (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)
Editor: fitriadi
Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved