Inilah 6 Nutrisi yang Wajib Anda Konsumsi Jika Sudah Berusia 40 Tahun

Vitamin, mineral, dan nutrisi menjadi sangat penting bagi Anda yang sudah berusia 40-an tahun.

Inilah 6 Nutrisi yang Wajib Anda Konsumsi Jika Sudah Berusia 40 Tahun
net
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Pernahkah Anda bertanya-tanya nutrisi apa yang Anda butuhkan jika Anda usia 40-an?

Maka jawabannya adalah jumlah vitamin, mineral, dan nutrisi yang akan menjadi sangat penting.

Jika Anda tidak cukup memperhatikannya, Anda dapat mengalami perubahan negatif seperti hilangnya massa otot, metabolisme yang lambat, dan peningkatan risiko pelemahan jantung.

Dilansir dari Step to Health, berikut 6 nutrisi yang patut Anda konsumsi jika Anda berumur lebih dari 40 tahun.

1. B-12

B-12 yang penting untuk fungsi otak, darah, dan sistem syaraf dapat secara alami ditemukan dalam produk hewani.

Jika Anda kekurangan B-12, maka Anda akan kelelahan, kehilangan selera makan, penurunan berat badan, dan menderita anemia.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi produk-produk hewani.

2. Kalsium

Kalsium adalah mineral penting yang ada dalam makanan seperti susu, keju, dan produk susu lainnya.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help