Saat Melewati Usia 30-an Inilah 4 Perubahan Tubuh Normal pada Perempuan

Bagi perempuan, kehidupan saat melewati usia 30 dapat membawa perubahan dan stabilitas dalam karier, kehidupan pribadi, dan tentu saja kesehatan

Saat Melewati Usia 30-an Inilah 4 Perubahan Tubuh Normal pada Perempuan
Pexels
Perubahan tubuh setelah usia 30an 

BANGKAPOS.COM - Bagi perempuan, kehidupan saat melewati usia 30 dapat membawa perubahan dan stabilitas dalam karier, kehidupan pribadi, dan tentu saja kesehatan.

Mungkin Moms bisa tidak menyadari perubahan yang dialami tubuh, beberapa di antaranya seperti mudah lelah, berkurangnya elastisitas kulit, dan sulit mengontrol berat badan.

Nah berikut adalah empat perubahan yang bisa dialami tubuh Moms di usia 30-an:

1. Massa tulang mulai berkurang secara bertahap

Penuaan menyebabkan penurunan alami dalam massa tulang, yang memuncak selama usia 20-an.

Hilangnya dapat menempatkan orang pada risiko tinggi osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan dapat pecah dengan mudah.

Karena faktor hormonal dan tulang yang lebih kecil, wanita umumnya lebih rentan terhadapnya daripada pria.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengonsumsi cukup kalsium dalam asupan harian dan juga melakukan latihan penguatan tulang seperti angkat berat, bersepeda, Tai Chi, dan lain-lain.

Sebuah laporan terbaru juga mengingatkan orang yang berjalan tidak cukup untuk menjaga tulang dan otot tetap sehat jika memperkuat latihan diabaikan.

2. Rentan mengalami kenaikan berat badan

Halaman
123
Editor: Evan
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help