Inilah 10 Makanan Ampuh Turunkan Kolestrol Sering Ditemukan di Sekitar Kita

Di balik kelezatannya, ada satu hal yang paling kita takutkan saat makan daging di momen Idul Adha: meningkatnya kolesterol.

Inilah 10 Makanan Ampuh Turunkan Kolestrol Sering Ditemukan di Sekitar Kita
Ilustrasi. (servingjoy.com)
Ilustrasi. (servingjoy.com) 

5. Pir

Buah Pir
Buah Pir (independent.co.uk)

Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.

Bahkan, nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.

Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.

Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh bisa menurun.

6. Pepaya

Pepaya
Pepaya (liversupport.com)

Pepaya merupakan buah penurun kolesterol HDL yang juga tinggi antioksidan, misalnya likopen, vitamin C, dan vitamin E.

Kolestrol bisa menempel pada pembuluh darah jika terjadi oksidasi, hingga akhirnya berkumpul membentuk plak dan menutupi pembuluh darah.

Vitamin E dan C pada pepaya akan menyatu dengan enzim yang disebut paraxonase yang akan menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di dalam pembuluh darah.

Baca: Jadi Pengusaha Sukses Inilah Alasan Sandiaga Uno Terjun ke Politik

7. Jeruk

Ilustrasi
Jeruk (Pinterest)
Halaman
1234
Editor: zulkodri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved