Kebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membuatmu Menderita, Ini Penjelasannya

Apakah Anda termasuk orang yang sering menonton televisi saat akan tidur?

Kebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membuatmu Menderita, Ini Penjelasannya
bahaya tidur dengan televisi menyala semalaman 

Tak hanya itu, siklus tidur Anda sebenarnya juga sedang dikacaukan oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.

Apalagi jika Anda terbiasa tidur dengan ruangan gelap dan hanya TV sumber cahaya di dalam ruangan, pupil Anda akan melebar dan cahaya biru lebih banyak masuk melalui mata.

Tidur dengan TV secara umum akan menstimulasi otak Anda dan kadang membuat Anda tetap terjaga lebih lama dari yang Anda inginkan.

Di sisi lain, jika Anda berhasil tidur dan TV tetap menyala, Anda bisa mengalami mikro-arousals.

Yaitu gangguan tidur dari cahaya yang terus berkedip dan suara yang kita dengarkan tanpa kita sadari.

Dalam keadaan tidur saja, otak masih aktif dan terjaga.

Suara dari televisi bisa mengganggu dan membuat otak bekerja lebih berat.

Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal Anda tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.

Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help