Begini Cara Membentuk Perut Rata dan Otot yang Sehat, Tapi Harus Fokus dan Rutin

Memiliki perut yang indah merupakan impian sebagian perempuan karena menunjang penampilan

Begini Cara Membentuk Perut Rata dan Otot yang Sehat, Tapi Harus Fokus dan Rutin
Kompas.com
Ilustrasi 

Laporan Wartawan Bangka Pos, Idandi Meika Jovanka

BANGKAPOS.COM - Memiliki perut yang indah merupakan impian sebagian perempuan karena menunjang penampilan dan

tingkat kepercayaan diri.

Terutama, perut mudah membesar tentunya hal itu membuat minder.

Berikut 10 tips dari dokter.id membentuk perut rata dan lekukan otot abs.

Lakukan dengan rutin

Latihan rutin abs selama 15 sampai 20 menit dalam 3 hingga 4 kali seminggu.

Baca: Millendaru Keponakan Ashanty Sampai Menangis Gara-gara Fotonya Diposting Azriel Hermansyah

Baca: 7 Penyanyi K POP Idola Korea Ini Berasal dari Asia Tenggara, dari Indonesia Begini Sosoknya

Baca: Ashanty Bongkar Rahasia Para Asistennya, Mulai dari Menikah hingga Dimarahi Gara-gara Kecentilan

Fokus pada otot perut bagian dalam

Otot perut bagian dalam perlu dilatih transverse abdominis, rectus abdominis dan internal atau external oblique.

Latihan dasar pinggul adalah awal latihan yang baik mengkontrol latihan perut dan seringkali dilewati kebanyakan orang.

Halaman
1234
Penulis: Idandi Meika Jovanka
Editor: Alza Munzi
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved