Jangan Anggap Enteng, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Bila Kurang Istirahat

Mulai dari istirahat singkat di siang hari, dan istirahat yang lebih lama ketika malam hari.

Jangan Anggap Enteng, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Bila Kurang Istirahat
Ilustrasi 

Laporan Wartawan Bangka Pos, Putrie Agusti Saleha

BANGKAPOS.COM - Sebagai makhluk hidup, kita membutuhkan istirahat untuk mengisi ulang tenaga.

Mulai dari istirahat singkat di siang hari, dan istirahat yang lebih lama ketika malam hari.

Para ahli kesehatan menganjurkan agar kita tidur 6-8 jam sehari.

Namun, karena padatnya aktivitas atau menderita insomnia, terkadang ada yang waktu tidurnya kurang dari 6 jam.

Padahal, waktu tidur yang kurang dari 4 jam setiap hari sangat berbahaya dan merugikan dirimu sendiri.

Dilansir dari Boldsky.com, kalau sering kurang tidur, maka kamu berpotensi besar terkena penuaan dini.

Orang-orang yang tidur kurang dari 4 jam setiap harinya, akan terlihat 9 tahun lebih tua dari usia aslinya.

Selain itu, kurang jam tidur akan mempengaruhi kemampuan berpikirmu, yang ditandai dengan penurunan kemampuan

penalaran, kemampuan verbal dan kemampuan mengingat.

Peneliti juga menjelaskan kalau kurang tidur akan membuatmu mudah kehilangan ingatan jangka pendek dan jangka panjang.

"Kami menemukan bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah 6 hingga

8 jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan," kata Conor Wild seorang peneliti dari Laboratorium

Owen.

Penulis: Putrie Agusti Saleha
Editor: Alza Munzi
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved