Jenis-jenis Vitamin dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, vitamin yang menjadi salah satu faktor utama bagi kesehatan tubuh.

Jenis-jenis Vitamin dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
tourdefit.com
Aneka sayuran 

BANGKAPOS.COM - Tak diragukan lagi, vitamin merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita, vitamin yang menjadi salah satu faktor utama bagi kesehatan tubuh.

Bila ada vitamin yang tidak tercukupi atau tubuh kekurangan vitamin akan menyebabkan timbulnya suatu penyakit dalam tubuh kita.

Disamping manfaatnya untuk kesehatan tubuh, vitamin juga bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh kita. 

Jenis-jenis vitamin, sumber, fungsi dan akibat kekurangannya:

Vitamin A

Vitamin A banyak terkandung dalam susu, hati, mentega, keju, margarin yang diperkaya, wortel, dan bayam. Fungsi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, hidung, mulut, pencernaan, dan sistem pembuangan air seni. Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan Hemeralopia, xeroftalmia, dan keratomalasia.

Vitamin D

Banyak terdapat dalam susu yang diperkaya, keju dan kuning telur, fungsinya membantu metabolisme kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan rakitis dan osteoporosis.

Vitamin E

Banyak terdapat dalam minyak nabati, biji-bijian, sayuran hijau, dan kecambah. Bermanfaat untuk mencegah dan mempertahankan selaput sel. Kekurangan vitamin E bisa memicu wanita hamil keguguran.

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved