Cegah Flu dan Batuk di Musim Hujan, Berikut 4 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Musim hujan seperti saat ini sering kali berkolerasi dekat dengan panyakit seperti flu atau batuk.

Cegah Flu dan Batuk di Musim Hujan, Berikut 4 Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tribunnews.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Musim hujan seperti saat ini sering kali berkolerasi dekat dengan panyakit seperti flu atau batuk. Tapi, beberapa orang bisa terhindar dengan penyakit-penyakit tersebut.

Apa rahasia mereka? Para peneliti AS mencoba menjawab bagaimana sistem imun seseorang bisa meningkat.

Olahraga Teratur David Nieman, profesor kesehatan masyarakat dan direktur Human Performance Lab di Appalachian State University menyebut salah satu faktor penting untuk sistem imun yang baik adalah olahraga.

"Jika melihat semua faktor gaya hidup yang mengurangi jumlah hari Anda menderita flu, menjadi orang aktif dan bugar adalah yang paling penting," kata Nieman dikutip dari Time, Kamis (20/12/2018).

Nieman menghabiskan bertahun-tahun untuk menguji efek olahraga terhadap kesehatan manusia dan fungsi kekebalan tubuh.

Dalam salah satu penelitiannya, Nieman dan kolega menemukan bahwa 30 menit jalan cepat bisa meningkatkan sirkulasi sel pembunuh patogen alami, sel darah putih dan pejuang sistem kekebalan lainnya.

Ketika sel-sel kekebalan ini menghadapi patogen penyebab penyakit, mereka dapat membunuhnya sangat efektif, ujar Nieman.

"Namun kami menemukan bahwa, sekitar tiga jam setelah olahraga, sel-sel kekebalan tubuh ini mundur kembali ke tempat mereka berasal," katanya.

Artinya, peningkatan sistem kekebalan tubuh dari olahraga bersifat pendek. Itu sebabnya, bagian "teratur" dalam olahraga menjadi penting.

"Bayangkan, jika Anda memiliki pembantu rumah tangga yang masuk dan membersihkan rumah selaman 30 menit setiap hari, pada akhirnya rumah Anda akan terlihat jauh lebih baik," ucap Nieman.

Halaman
1234
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: Tribun Lampung
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved