Batasi Berselancar di Media Sosial Baik bagi Kesehatan Mental, Ini Waktu Ideal Anjuran Psikolog

Kehadiran media sosial ternyata membuat banyak orang tidak bahagia. Itu sebabnya para ahli menyarankan kita untuk membatasi penggunaannya.

Batasi Berselancar di Media Sosial Baik bagi Kesehatan Mental, Ini Waktu Ideal Anjuran Psikolog
BRAFTON
Ilustrasi 

Batasi Berselancar di Media Sosial Baik bagi Kesehatan Mental, Ini Waktu Ideal Anjuran Psikolog

BANGKAPOS.COM - Kehadiran media sosial (medsos) ternyata membuat banyak orang tidak bahagia. Itu sebabnya para ahli menyarankan kita untuk membatasi penggunaannya.

Semakin jarang kita membuka media sosial, ternyata tingkat kesejahteraan mental akan meningkat.

Salah satu bukti adalah hasil studi perilaku manusia yang dilakukan tim peneliti di Universitas New York dan Universitas Stanford.

WhatsApp Sajikan 12 Trik dan Tips Terkini Untuk Menjakan Pengguna, Coba Saja!

Diketahui, menonaktifkan akun Facebook selama empat minggu dapat meningkatkan kesehatan mental.

Riset dilakukan menjelang pemilihan umum paruh waktu 2018 di AS dan melibatkan 2.844 orang yang menggunakan Facebook selama lebih dari 15 menit setiap hari.

Facebook Messenger, WhatsApp dan Instagram Bakal Jadi Satu, Ini Kata Mark Zuckerberg

Dengan menonaktifkan media sosial, kita bisa mengalihkan waktu untuk lebih banyak beraktivitas di dunia nyata, seperti bersosialisasi dengan keluarga dan teman.

Sayangnya, menurut studi itu menonaktifkan Facebook juga menyebabkan peserta kurang mendapat informasi tentang peristiwa terkini.

"Penonaktfian ini membuat orang menghargai dampak positif dan negatif Facebook pada kehidupan mereka," ucap peneliti.

Ria Ricis Mendadak Minta Maaf pada Istri Zikri Daulay di Media Sosial, Videonya ini Jadi Heboh

Media sosial saat ini menjadi salah satu rujukan informasi banyak orang. Namun, cermatlah menyaring informasi agar terhindar dari risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Para ahli belum menentukan berapa lama tepatnya seseorang boleh main media sosial dalam sehari.

Besok Tjahaja Pulang Postingan Terbaru Ahok Jelang Bebas Viral di Instagram

Pasalnya, setiap orang memiliki kondisi psikologis dan reaksi emosional yang berbeda-beda terhadap isi media sosial.

Psikoterapis dari California School of Professional Psychology, Philip Cushman, menganjurkan supaya kita membatasi penggunaan media sosial setengah jam hingga satu jam per hari. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com berjudul Jaga Kesehatan Mental, Batasi Pakai Media Sosial

Editor: Jaryanto
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved