ASI Berkualitas, Berikut 7 Makanan yang Baik Bagi Ibu Menyusui

Asupan ASI pada bayi menjadi satu di antara piranti penting dalam proses tumbuh kembangnya.

ASI Berkualitas, Berikut 7 Makanan yang Baik Bagi Ibu Menyusui
internet
Ilustrasi Ibu Menyusui 

BANGKAPOS.COM – Asupan ASI pada bayi menjadi satu di antara piranti penting dalam proses tumbuh kembangnya. Sehingga, seorang Ibu harus mempunyai ASI yang berkualitas dan berkuantitas untuk bayinya.

Berikut 7 makanan yang dapat menunjang ASI seorang Ibu berdasarkan terjemahan dari www.top10homeremedies.com

1. Oatmeal

Oatmeal membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI karena merangsang produksi oksitosin, hormon yang membantu proses persalinan, terikat dengan produksi bayi dan susu.

Ini juga membantu mencegah anemia defisiensi besi , yang umum terjadi pada ibu baru.

2. Almond

Kacang almond sangat sehat untuk ibu menyusui karena mengandung protein, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Lalu sebagai sumber kalsium non-susu yang baik. Selain itu, lemak tak jenuh tunggal dalam almond meningkatkan kekayaan ASI.

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa extra-virgin sehat untuk ibu menyusui karena mengandung asam lemak esensial seperti asam lemak omega-3 untuk membantu produksi hormon khusus memproduksi ASI.

Selain itu, minyak kelapa memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat memberikan energi yang sangat dibutuhkan ibu baru untuk merawat bayi.

Halaman
123
Penulis: Idandi Meika Jovanka
Editor: teddymalaka
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved