Info Kesehatan

7 Penyebab Lemak Perut Tak Mau Pergi Meski Kita Rajin Berolahraga

Segala upaya dilakukan untuk ini, termasuk mengubah pola makan dan berolahraga. Tapi, bagian lemak perut yang sering kali sulit dilakukan.

7 Penyebab Lemak Perut Tak Mau Pergi Meski Kita Rajin Berolahraga
Istimewa
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM--Tidak hanya wanita, pria pun ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal.

Segala upaya dilakukan untuk ini, termasuk mengubah pola makan dan berolahraga. Tapi, bagian lemak perut yang sering kali sulit dilakukan.

Olahraga sudah, berat badan pun sudah turun, tapi kok lemak perut tetap ada ya… Apa yang salah?

Berikut 7 penyebab mengapa lemak di perut tidak mau pergi walau kamu sudah merasa berolahraga:

Perut hanya dilatih dengan satu gerakan

Beberapa orang meyakini bahwa sit up atau plank adalah gerakan yang tepat untuk mengikis lemak di perut.

Pada kenyataannya kedua latihan tersebut memang efektif. Jadi, mengapa kita begitu sulit mendapatkan efek yang ideal walau sudah melakukan latihan itu?

Rupanya otot perut bisa beradaptasi dengan latihan yang kita lakukan. Artinya jika kita melakukan latihan dengan cara dan gerakan yang sama secara terus menerus, maka hasilnya tidak akan tampak lagi.

Karenanya kita perlu mengubah latihan atau melakukan variasi setiap 4-6 minggu. Ingatlah bahwa seluruh latihan perut harus dapat melatih oblique perut (internal dan eksternal) dan otot-otot perut yang melintang.

Cobalah gerakan yang melibatkan putaran pinggang dan mengayuh (kaki bergerak melingkar maju-mundur dalam keadaan tubuh berbaring).

Halaman
1234
Editor: khamelia
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved