Mau Panjang Umur? Cobalah Rutin Makan Tomat

mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang -termasuk setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari, dapat menurunkan risiko kematian dini.

Mau Panjang Umur? Cobalah Rutin Makan Tomat
kompas.com
Ilustrasi jus tomat 

BANGKAPOS.COM - Apa yang kita makan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kita.

Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang -termasuk setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari, dapat menurunkan risiko kematian dini.

Kita juga bisa meningkatkan harapan hidup dengan melakukan olahraga teratur.

Ahli gizi Dr Sarah Brewer dan pakar diet Juliette Kellow menjelaskan pandangannya mengenai hal ini.

Disebutkan, kita bisa meningkatkan harapan hidup dan mengurangi tekanan darah dengan rutin mengonsumsi tomat.

Dr Brewer dan Kellow sepakat, mengonsumsi tomat sangat membatu mencegah tekanan darah tinggi.

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu mengurangi jumlah kolesterol 'jahat' atau LDL dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah kolesterol HDL alias kolesterol 'baik'.

Setiap orang disarankan mengonsumsi satu porsi tomat atau produk tomat setiap hari, demi manfaat yang optimal.

Selain itu, tomat pun menjadi bagian integral dalam diet mediterania, yang merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat penting bagi kesehatan.

"Makan lebih baik, hidup lebih lama - Pahami apa yang tubuh butuhkan agar tetap sehat," kata mereka.

Halaman
12
Editor: Herru W
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved