10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung

Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung
boggy22
Naik tangga di kantor 

BANGKAPOS.COM - Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

Padahal naik tangga merupakan gaya hidup sehat yang dapat dilakukan. Di kantor misalnya. Banyak manfaat bagi kesehatan kita yang didapat dari naik tangga.

Misal, yang saat ini trend adalah olahraga Stair Climbing. Stair climbing merupakan salah satu gerakan high-impact yang berfungsi menguatkan otoot-otot pada kaki dan menjaga ritme detak jantung.

Berikut manfaat dari gaya hidup sehat ini:

1. Menurunkan risiko kematian

Stair Climbing banyak digemari di berbagai belahan dunia karena dapat menurunkan risiko kematian sebesar 33%.

2. Mencegah penyakit jantung

Olahraga naik tangga selama 7 menit setiap hari dapat mencegah risiko serangan jantung lebih dari 10 tahun.

3. Menurunkan berat badan

Hanya dengan melakukan stair climbing selama 2 menit dapat membakar sekitar 27 kalori.

Sedikit sekali kalori yang dibakar?

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved