Kanal

Rutin Olahraga Ini Bikin Tubuh Tetap Fit Sampai Tua

BANGKAPOS.COM - Olahraga tak sebatas menjadi anggota gym atau berlari berkilo-kilometer.

Melakukan olahraga permainan, seperti tenis meja, bulu tangkis, futsal, bahkan billiar dapat memberikan manfaat sehat dari segi fisik maupun mental, khususnya bagi para pria.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Open, orang yang melakukan olahraga permainan lebih cenderung tetap sehat dan bugar seiring bertambahnya usia, dibandingkan dengan mereka yang melakukan aktivitas fisik lainnya.

Jadi, menemukan olahraga yang Anda cintai secepat mungkin--dan rutin melakukannya--dinilai peneliti dapat menjadi langkah untuk tetap berenergi hingga usia 70an.

Menurut peneliti, peralihan usia dewasa muda ke usia yang lebih tua seringkali ditandai dengan perlambatan kemampuan fisik.

Namun menjadi sosok yang tetap aktif sangatlah penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, bahkan kemampuan untuk hidup mandiri, seiring bertambahnya usia.

Daniel Aggio, seorang mahasiswa doktoral di University College London, dan rekan-rekannya telah menganalisis data dari hampir 3.500 pria, yang dikumpulkan selama 20 tahun, dan menemukan bahwa pria yang secara fisik aktif di usia 40 dan 50 tahun, hampir tiga kali lebih mungkin untuk aktif dalam dekade kemudian, dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak duduk.

Sekitar 50 persen pria paruh baya yang terlihat masih bugar, sehat, dan aktif ditemukan rutin melakukan olahraga permainan atau melakukan olahraga formal lainnya setidaknya sesekali, dan kondisi ini relatif stabil selama studi 20 tahun.

Baca: Sudah Beristri tapi Masih Doyan Onani, Normalkah?

Berjalan menjadi pilihan aktivitas terbanyak pria dari waktu ke waktu.

Halaman
12
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com

Berita Populer