Kanal

Senam Kegel Dapat Memulihkan Organ Intim, untuk Pria Bisa Mengatasi Ejakulasi Dini

Senam Kegel - net

BANGKAPOS.COM -- Senam Kegel dikembangkan pada tahun 1940-an oleh dr. Arnold Kegel, seorang spesialis kandungan asal Amerika Serikat. Senam Kegel adalah latihan otot panggul memiliki banyak manfaat, baik bagi pria dan wanita.

Dilansir hellosehat.com, senam kegel bermanfaat untuk memperkuat otot panggul bawah, seperti otot rahim, kandung kemih, dan usus besar.

Dengan melakukan senam Kegel, Anda dapat mencegah dan mengobati inkontinensia urine, wasir, dan masalah pada bagian panggul bawah lainnya.

Senam Kegel juga dapat membantu merapatkan vagina setelah persalinan. 

Pada pria, inkontinensia urine dapat memburuk jika pria pernah menjalani operasi prostat.

Simak cara senam Kegel yang benar di bawah ini

Cara senam Kegel yang benar

Senam Kegel bisa dilakukan sambil berbaring, duduk, berdiri, atau berjalan kaki.

Namun jika ini adalah kali pertama Anda mencoba Kegel, sebaiknya lakukan sambil berbaring dengan menekukkan kedua lutut Anda.

Posisi ini akan meminimalisir gaya gravitasi sehingga tubuh Anda jadi lebih rileks.

Halaman
123
Editor: teddymalaka
Sumber: bangkapos.com

Video Viral Jokowi Hormat Sendiri saat Indonesia Raya Berkumandang, Begini Menurut Undang-undang

Berita Populer