Kanal

Kebiasaan Tidur di Depan TV Akan Membuatmu Menderita, Ini Penjelasannya

bahaya tidur dengan televisi menyala semalaman -

BANGKAPOS.COM - Apakah Anda termasuk orang yang sering menonton televisi saat akan tidur?

Sayangnya, kebanyakan orang yang menonton TV saat akan tidur malah tertidur lebih dulu dan membiarkan TV tetap menyala hingga esok paginya. Kebiasaan ini sebaiknya harus Anda hentikan secepatnya.

Selain membuat tagihan listrik membengkak, kebiasaan ini juga membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari Elite Daily, seharusnya kita tidak menggabungkan waktu menonton TV dan waktu tidur.

Layar TV yang terus menyala bisa memengaruhi otak dan menyebabkan kesalahan siklus tidur.

Kita biasanya menonton televisi untuk membuai diri kita sendiri agar lebih cepat tertidur.

Tapi sebenarnya itu hanyalah ilusi. Mata Anda memang terasa mengantuk saat menonton televisi karena terlalu lama menatap layar bercahaya.

Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, televisi) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda.

Melatonin adalah hormon yang diproduksi saat Anda tidur dan berfungsi untuk menjaga kesehatan dan stabililitas metabolisme sel tubuh. Melatonin juga memperlancar aliran darah ke otak.

Saat Anda telah tidur tapi terpapar cahaya biru dari layar televisi semalam suntuk, sekresi hormon melatonin bisa terhambat.

Halaman
12
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: Intisari

Pengakuan Wanita Penabrak Anggota Polisi usai Terobos Rombongan Presiden Jokowi

Berita Populer